Vain pari viikkoa niin sit mulla on virtaviivainen fitness-vartalo

Ainakin vedän all in! Heidin kanssa elokuussa aloitettu ravinto-ohjaus on auttanut ja senttejä on kadonnut vyötäröltä, reisistä ja lantiolta. Edelleenkin mulla on vaikeuksia sokerin kanssa. Heti kun vähän väsyttää, on stressiä tai ateriarytmi ei pysy säännöllisenä, niin tämä tyttö laukkaa Makuuniin ja kahmii pussiin kilokaupalla karkkia. Heidiltä olen saanut loistavia vinkkejä välipaloihin, aterioiden rytmitykseen mutta myöskin armollisuuteen itseäni kohtaan. Silloin kun on liian monta rautaa tulessa niin ei vaan voi onnistua joka asiassa. Ehkä tämä on se isoin juttu mitä projektista Heidin kanssa jäi käteen. Laihduttaminen ei ole mikään hetken dietti, vaan loppuelämän kattava elämäntapojen muutos. Hiljaa hyvä tulee ja olen tyytyväinen jos mietin missä olen nyt kun palautan mieleeni sen mistä pari vuotta sitten lähdin.

Loppuvuoden kirinä päätin ilmoittautua Sis. Delin (mun kantakahvilan!) Fitfood -ohjelmaan. Olen joskus kokeillut Sis.Delin detox-ohjelmaa ja nautin tuloksista ja fiiliksestä joita ohjelmalla sain. Ensi viikolla käynnistyvä Fitfood ohjelma perustuu Hanna Skytän Fuelfood – Syö kroppasi kiinteäksi -kirjaan. Reilun viikon mittaisen ohjelman aikana kaikki ruoka ja juoma tulee Sis.Delistä, ja mikä näppärää, suoraan kotiin toimitettuna. Ohjelman hinta aluksi hirvitti, mutta sitten laskin mitä maksan töissä lounaista päivässä ja maksaahan se mun ruoka täällä kotonakin.

Lue täältä mistä ohjelmassa on kyse: Fitfood -ohjelma.

20131023-215404.jpg

Tällä ohjelmalla mä sulatan jenkkakahvat ja opettelen lisää terveellisemmästä, urheilulliseen elämäntyyliin sopivasta ruokavaliosta. Ohjelman ruuat on räätälöity liikkuvaan menoon.

20131023-215552.jpg

Näin ohjelmaa luonnehditaan Sis.Delin sivuilla:
FitFood on polttoainetta keholle. Ruokaa, jonka keho osaa käyttää energiaksi eikä jätä jenkkakahvoiksi uumalle. Kiinteytysruoka soveltuu niin kevyelle liikkujalle kuin kehonkulttuurin konkarillekin ja se tuo fitness-ruokaopit ensimmäistä kertaa jokaisen hyödynnettäviksi.
 Laajasta ateriatarjonnasta löydät herkullliset ja ravitsevat lämpimät ruoat sekä suomalaisella superfoodilla voimistetut pirtelöt, proteiinipuurot, -pannukakut ja –patukat. Ilman lisä- ja säilöntäaineita. Herkut ovat gluteenittomia ja sokerittomia.

Meillä on tulossa supertyttöjen pikkujoulut marraskuun puolivälissä. Siihen mennessä mä aion skarpata syömisen kanssa (=ei Makuuniin!!) jotta mun punainen Herve Legerin voi vetäistä päälle.

20131023-215208.jpg

Käy katsomassa täältä mitä ohjelma pitää sisällään, vielä on muutama päivä aikaa ilmoittautua mukaan!

Treenit hiekkarannalla auringonlaskiessa

Ja tällaista oli tarjolla tämän supertytön hyvinvointi-illassa perjantaina Kalastajatorpalla.

Kahvakuulat heilui kun saavuin paikalle loppuhuipennukseen nauttimaan treenistä hiekkarannalla, auringon laskiessa. Lokakuussa. Helsingissä. Uskomatonta.

20131013-191642.jpg

20131013-191728.jpg

Heidin ravintovinkit kiinnosti ja mut yllätti miten herkullisen makuinen vihersmoothie voi olla! Heidiltä saaduilla resepteillä pitää jaksaa laulattaa meidän omaa Kitchen Aidia.

Ja pienet pahoittelut, nyt on jotenkin sellainen fiilis ettei irtoa blogiin mitään spektaakkelinomaista sisältöä. Treenipainoitteisilla mennään, kun ei muuta ole. Jotenkin vähän inspis kateissa.

Maailmanrauhaa, työttömyyden loppumista ja ihan vaan lounasta

Töissäni yritän ymmärtää suomalaisen yrittäjän arkea mahdollisimman hyvin. Joskus se onnistuu paremmin, joskus huonommin. Parhaita oivalluksia, yllätys yllätys, syntyy kun juttelee niiden asiakkaiden kanssa aina silloin tällöin.

Inspiroivin tarina lähiviikkoina oli kahvilayrittäjä Boom Roomin stoori. Kaveri oli halunnut saada lisää aikaa perheelleen ja pisti pystyyn kahvilan Punavuoreen. Hymyssä suin, onnellisena miehenä tämä yrittäjä tarjoili mulle ja ystävälleni (yrittäjä sekin) sushit. Samaan aikaan paikalle pamautti kolmas yrittäjätuttavani. Kaikkien kolmen puheessa toistui sama asia: hommia riittää, teen unelmieni työtä ja jos olisi helppoa ja kohtuuhintaista palkata työntekijä, niin jokainen näistä kolmesta työllistäisi jonkun.

20131007-075354.jpg
Mutta jos liikut keskustan suunnalla, koukkaa Punavuoreen, Roban päähän, nauttimaan hyvät kahvit tai herkuttelemaan sushilla. Ja oikein hauskaa ja reipasta viikonalkua teille kaikille!

20131007-080520.jpg

Helsingin paras aamiainen parhaalla palvelulla

20130925-083040.jpg

20130925-083126.jpg

20130925-083053.jpg

20130925-083733.jpg
Olin aamiaistapaamisesaa Klaus K -hotellissa. Ja as you know, hotelliaamiaiset ovat mun heikkous. Koita nyt niiden notkuvien croissanttien edessä pysyä tiukkana… Ei onnistu helpolla. Eilen kasasin neukkariin ison kasan croissantteja, mysliä ja jugurttia. Kysyin salissa että löytyisikö marjoja. Ei löytynyt. Mutta mikä superpalvelu. Neukkariin oli salakuljetettu “sille pienelle tytölle” kulhollinen marjoja kuiskausten saattamana. Olin jotenkin tosi otettu tästä pienestä, mutta ystävällisestä eleestä. Ja tiettekö mitä, jätin ne croissantit sivuun koska tiesin että Heidin ravinto-ohjauksessa vyötärönmittaus on edessä.

Omat eväät

20130814-190734.jpg
Mun syysskarppaus (ei kuitenkaan mikään karppaus!) sujuu kohtuullisesti. Oon nyt ollut reilun viikon ilman sokeria! Helpottaa päivä päivältä, mutta kyllä mun vieläkin tekee mieli karkkeja. Ja lakuja. Ja ei pari Da Capoakaan olis pahitteeksi. Mutta ei auta. Tavoitteena olisi nyt päästä siihen tilanteeseen missä olin ennen juhannusta ja ennen kaikkia niitä Ranskassa mussutettuja croissantteja. Tärkeintä mulle on kuitenkin löytää tasapaino syömiseen ja löytää ne tavat, joilla pysyn terveenä ja hyvinvoivana. Mulla käy usein niin kun oon siinä karkkimässäilymoodissa, niin tuun helposti kipeäksi. Kun taas syön terveellisesti ja kevyemmin, tuntuu että orastavat nuhat ja muut kolotukset kaikkoaa. Ja aika monen syöpään sairastuneen parantumistarinoissa moni kertoo siirtyneensä enemmän kasvispainoitteeseen ruokavalioon. Uusi tuttavuus mulla on Heidin ohjeiden mukaan valmistettu chia-pudding. Siihen tulee kookosvettä, cashewpähkinöitä, banaani, vaniljaa ja kanelia ja sitten sellaisia mulle uusia tuttavuuksia, chia-siemeniä. Sillä mä herkuttelen nyt, lisään vaan vadelmia sekaan. Lauantaina suoritetaan Heidin kanssa ensimmäinen mittaus aloituspäivän jälkeen.

Eilen koulunpihalla oli mun ystävä Johanna omien smoothiensa kanssa. Tuollaiset vihreät smoothiet tuntuvat nyt olevan suosittuja! Pitää testata.