Let’s go!

Hyvää juhannusta!

Suomen paras juoksuvalmentaja

Treeniputki huipentui Suomen parhaan juoksuvalmentajan Kirsi Valastin treeneihin Eläintarhan kentällä tänään. Ilman Kirsiä en olisi oppinut treenaamaan systemaattisemmin enkä olisi ikinä ilmoittautunut maratonille. Viime lokakuussa Kirsi laittoi mulle eräänä tiistai-iltana tekstarin “Pariisin maratonin ilmoittautuminen on alkanut”. Sain supertyttö-Lindan mukaan (tätä supertyttöä ei päihitä kukaan: kaksi ja puoli maratonia kahdessa kuussa!) ja mun elämäni ensimmäinen maraton on nyt jo takana.

Kirsi veti meille aika rankan treenin, varsinkin lauantain mäkitreenin ja sunnuntain pitkän lenkin jälkeen tuntui jalat väsyneiltä. Ensin lämmitettiin muutama rundi jossa otettiin suorilla spurtteja joissa Kirsi katsoi ja korjaili meidän tekniikkaa ja asentoa. Varsinainen treeni oli 14 kierrosta kenttää ympäri, aina vaihdellen että ylsi kierros palautellen ja yksi terävästi. Mä sain kehuja että mulla on tekniikka parantunut. Jee jee.

Samalla taskussa on nyt nippu vinkkejä miten treenata kohti Turkua: yksiselitteisesti lepoa. Ja siitä sitten sen jälkeen:

- lisää ohjelmaan tasavauhtisia, kovia lenkkejä (6-8km)

- harjoittele sykkeen reipasta nostoa tiukoilla mäkitreeneillä

- tee tonnin vetoja lyhyemmillä palautuksilla että uuteen vetoon lähdettäessä hengitys ei ole tasaantunut

- käy vetämässä kerran kuussa kympin kisa ja koita saada Heidi kirittämään mukaan (Heidi, tervetuloa ja myös puolikkaalle sulle on aina paikka)

- käy joskus treenaamassa radalla. Oli muuten kiva kokemus, pitäs mennä useammin.

- rytmitä harjoittelua: kevyt, reipas, rento, kova

-muista levätä

- venyttele. Kirsiä melkein nauratti kun se näki miten jäykkä ja kankea mä oon… Hot joogaa ja kotivenytyksiä. Pakko pakko pakko…

Koukussa Instagramiin

Instagram tappaa mun iPhonen akun ihan liian nopeasti! Ootteko te muut koukussa Instagramin ihaniin ja inspiroiviin kuviin? Mä nimittäin olen. Ja yks jonka tyyliä seuraan intohimoisesti on ylläoleva rouva fashionistaac joka aiemmin postaili kuviaan Mela-nimellä. Ihania värejä! Ihania laukkuja! Yhdistettynä J Brandin farkkuihin ja J Crew:n toppeihin.

Ja toki fashionmeetsbusiness löytyy myös Instagramista.

Väärin treenattu

Mä oon nyt nää kaksi viimeistä viikkoa treenannut ohjelman mukaan, mutta nyt tää loppu meni tällä viikolla ihan plörinäksi. Luulen, ettei oo järkevää vetää mäkitreeniä edellisenä päivänä ennen pitkää lenkkiä, mutta muuten en saanut molempia mahdutettua tämän viikon ohjelmaan. Tässä mä luulen että kun harjoittelu ja tuloksellisuus kyykkää!

Se palautuminen on kai yhtä tärkeää kuin itse treeni ja se et hampaat irvessä vetää viikon treenit kasaan, ei kai oo parasta harjoittelua. No, eilisen mäkijutut meni hyvin mutta tänään kyllä jalat oli aika puhki kun juoksin meiltä Munkkaan ja takaisin. Silti henkisesti tarttin kaksi kunnollista viikkoa ja nyt uskallan sanoa: Turku, mä oon valmis!

Helsinki-päivän viettoa viiveellä

Helsinki-päivää voi ihan hyvin viettää pienellä viiveellä. Me nautittiin seitsemänvuotiaan kanssa Espalla ihmisvilinästä ja nautittiin välipalaksi Jungle Juice Barista hyvät smoothiet.

Päivän kaupunkikierroksen päätteeksi käytiin Päivälehden museossa jonne oli kasattu kiva näyttely Harald Hirmuisesta. Kannattaa käydä tutustumassa. Me ainakin tykättiin!

Ja illalla laitettiin elämä risaiseksi ja haettiin Umeshusta sushia ja Makuunista leffa+karkkikombo.

Kuumeilua

Aamulla kävin juoksemassa mäkitreenit Tähtitorninmäellä Heidin neuvojen mukaan. Mä siis epätoivon vimmalla haen nyt sitä vauhtia että kahden viikon kuluttua Turussa juoksen puolikkaan alle kahden tunnin. Heidi neuvoi mua vetämään kuudesta kymmeneen mäkivetoa, tein kahdeksan ja kyllä se mulle ainakin tuntui raskaalta. Huomenna vielä pitkä lenkki ja sitten täytyy antaa jalkojen vähän huilia, takana on nyt pitkän tauon jälkeen kaksi täyttä, normaalia juoksuviikkoa.

Juoksukuumeen lisäksi jokakesäinen laukkukuume on iskenyt muhun. Mulla ei ole mitään visiota millainen laukku nyt haaveissa olisi, mutta kaupungilla törmäsin kahteen kivaan, vaikkakin ihan täysin erilaisiin vaihtoehtoihin. Eka oli Luxbagin Célinen clutch (huomaa uusi suosikkikuosi käärme…)

Ja toinen Louis Vuittonin Speedy jota tsiigailin jo talvella. Olisko tää kiva? Ja mikä väri?

Tai mikä laukku teillä on wishlistillä?

Vaikka laukku taitaa nyt jäädä haaveeksi, löysin Collage Shopista täydelliset kesäsandaalit. Jimmy Choot oli alennuksessa ja näiden kanssa mä läpsyttelen monta tulevaa kesää.

Kolopallon perässä

Oon pelannut viime viikkoina enemmän golfia kun varmaan ikinä aikaisemmin. Nyt onkin hyvä hetki palauttaa mailat ja kengät takaisin äidille, en pelaa ennen elokuuta ollenkaan… Meitä oli kiva porukka Kytäjällä viime viikolla, noi huipputyypit sai munkin lyönteihin vauhtia.

Paikoillanne, valmiit, hep – alennusmyynnit alkaa

Nettikauppojen alennusmyynnit alkaa!

Matches, Harrods, Mytheresa muunmuassa ovat aloittaneet jo omat alensa. Mä vielä odottelen Net-a-porterin starttausta. Suunnitelmissa olisi löytää kivat farkkushortsit ja joku kesämekko. Missonin rantavaatteet ja bikinit mua aina houkuttaa, normaalisti ne on turhan kalliita, mutta -50%% saattaa houkuttaa mua päivittämään rantagarderobia. Ja en oo muuten hurahtanut pelkästään leopardiin, myös nahkaiset jutut säväyttää. Alexander Wangin nahkashortsit vois toimia? Tai sit ei..

Ja joku tiesi vinkata että myös Stockmann olisi aloittanut alen?

Kukkatäti

Mä en voi olla hehkuttamatta tätä keskikesän luonnon kauneutta! Joka hetki kun on ulkona niin musta on ihan mieletöntä kun kukat kukkii ja ruoho vihertää. Sen kunniaksi kukkakuosia päälle ja ulos! Mä satuin voittamaan Nelosen jossain arvonnassa piknikkorin neljälle. Ihanaa, se kun tulee, niin tää porukka suuntaa kesäiselle piknikille.

Homma ihan levällään

Summer Challengen toinen saavutettu tavoite tuli tänään tehtyä hieman yllättävissä olosuhteissa. Nimittäin mulla on aika tosi tiukka pomo ja se ei hyväksy myöhästelyä. Mä olin hitusen myöhässä meidän johtoryhmästä ja eikös sitä joutunut lattialle punnertamaan. Mun aiempi enkka oli 43 punnerrusta mutta nyt tein 50 putkeen.

Musta tuntuu että tästä juhannukseen kun selviää kutakuinkin tervejärkisenä ilman burnoutia, niin voi surutta kohottaa maljan itselleen. Mulla on tunne että palloja on ilmassa vähän turhan paljon… Ei auta kun yksi kerrallaan laittaa asioita kuntoon, priorisoida ajankäyttöä sekä sanoa ronskimmin ei vähemmän tärkeille jutuille. Helpommin sanottu kuin tehty.

Onneksi kaaottisen tilanteen hallintaan jeesata siivottu koti, hyvälletuoksuva Byredon Bibliothéque sekä illan pikalenkki ennätysvauhdilla vajaat 5km. Usko siihen että ehkä mä tässä juoksussa vielä joskus kehityn palasi…